あなたがネガティブになる理由。実はコレ!

こんにちは。

レジリエンストレーナー
キバックスです(^^)

「今日の女子会めっちゃ楽しい!」
「◯◯さん、大好き!!!」
「今度の旅行楽しみすぎる!」

 
これらの文言・・・
 
 
SNSなどでよく目にしませんか?
 
 
楽しいことはとってもいいことですよね!
 
 
もちろん、あえてこんな楽しい時に
ネガティブなことをイメージ
する人なんていませんよね。
 
 
ただ、、、
 
 
この楽しい時間を
ぶっ壊された経験はありませんか?
 
 
先日、私のクライアントさんが
こんなことを言っていました。
 
 
「プライベートで
楽しく飲んでいる時に
仕事のLINEとかがくると、
一気にテンションが
下がるんです・・・(T_T)」
 
 
理由は色々だと思いますが、
 
 
この方は、次のようなネガティブな感情が
湧き上がってきたのかもしれません。
 
 
怒り
不安
恥ずかしさ
罪悪感
悲しみ
失望
 
などなど。
 
 
この様にネガティブになった時に
多くの人がやってしまうのが
 
 
***********************
 
 
考えないようにしよう!
よし、忘れよう!!!
 
 
***********************  
 
 
です。
 
 
ただ、、、
 
 
このやり方では
いつまでたっても
ネガティブな気持ちに
襲われ続けてしまいます。
 
 
ではどうすればいいのか
お話しますね!
 
 
先程あげた
「怒り」や「恥ずかしさ」などの
 
 
ネガティブな感情は、実は
 
 
*********************** 
 
 
あなたの「思い込み」と
密接な関係があります。
 
 
*********************** 
 
 
人は、通常、「思い込み」という
レンズを通して感情を生み出しています。
 
 
例えば、
 
 
「怒り」という感情は
「自分の権利を奪われた」
 
 
という思い込みによって起こります。
 
 
宝くじ売り場の順番待ちで、
次に買うのは自分の番と思っていたら
割り込みされた・・・
 
 
「次は私よ!」と権利を
主張したくなりますよね?
 
 
この様に
 
 
【次は自分の番=権利】
 
 
を奪われたと
思っているので
 
 
怒りの感情が湧き上がって
きています。
 
 
他にも、こんな関係性があります。
 
 
・不安な気持ち=将来への恐れ
・悲しみ=何かを失くすこと
・罪悪感=人の権利を奪うこと
・失望=実現不可能と思うこと
 
 
このネガティブな感情と
思い込みの関係性を理解すると
 
 
今まで自動的に
物事に反応していた自分から
 
 
ネガティブな出来事を
うまく対処できるように
なっていきます。
 
 
感情的なりすぎて
後で後悔・・・となってしまう前に
 
 
***********************  
 
 
自分はどんな思い込みで
ネガティブになっているのか?
 
 
***********************  
 
 
を冷静になって
考えてみることを
オススメします。
 
 
あなたがネガティブになる
本当の理由は「思い込み」でした!
 
 
また書きますね^_^
 

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ABOUTこの記事をかいた人

株式会社キバックスインターナショナル 代表取締役 2018ミス・ユニバースジャパン・鹿児島大会オフィシャルトレーナー City University of Seattle, MBA(経営学修士号) 元スノーボードインストラクター テニスインターハイ選手(1994,1995) ◉1977年長崎県西海市生まれ。大学卒業後に就職したコンピュータ会社を辞め、経営学を学ぶために渡米。 ◉ワシントン州のCity University of SeattleでMBA(経営学修士号)を取得し富士通に入社。主要プロジェクトであるトヨタグループの海外生産物流(SCM)システムを任される。 ◉その後、ヘッドハンティングされ福岡の英会話スクールに営業責任者として入社。3000名以上の社会人に個別説明会を実施し、生徒数73%アップに貢献。 ◉長男の誕生を機に「将来グローバル社会で活躍する日本人を育てたい」 と、英会話×レジリエンス教育スクール・キバックスインターナショナルを設立。幼児・小学生のグローバル教育とビジネスマンに特化した独自のパーソナルトレーニングを実施。 ◉専門のレジリエンス(失敗や逆境から立ち直るメンタル力)研修を企業や自治体などで積極的に行い、シルク・ド・ソレイユアーティストにも関わる。その活動が評価され、ジャパンレジリエンスアワード2017「最優秀レジリエンス賞」を受賞。 ◉趣味のテニスは、高校時代にキャプテンとしてインターハイに出場するほどのテニスバカ。 【実績】 2018ミス・ユニバース・ジャパン鹿児島大会 英会話講師 シルク・ドゥ・ソレイユ アーティスト 慶應大学OB・OG 異業種勉強会 サンクチュアリ出版 GCDF-Japanキャリアカウンセラー継続学習 福岡県 私立沖学園(隆徳館中高)講演/教職員研修 サービス事業者協議会 福岡県大牟田市 家庭教育支援事業 福岡県大牟田市 介護支援事業 京都市立唐橋小学校 など 【表彰】 ジャパンレジリエンスアワード2017「最優秀レジリエンス賞」 (子供向けのレジリエンスレッスンを含め、2016年の600回以上の登壇は日本一の実績) 【メディア出演】 cross fm(福岡)「ネクステージヒーロー!」 KBCラジオ「PAO〜N(パオーン)」 COMI×TEN[コミてん]FM RADIO 【取材 】 ふくおか経済 など