それは無理矢理過ぎますから。。。

こんにちは。

想像を超えるゴールを叶える
レジリエンスコーチ・キバックスです(^^)

今日は金曜日!

明日からお休みという方も
多いのではないでしょうか^_^

私もサラリーマン時代は

「やったーー明日から休みだ〜」って

金曜の夜はウキウキでした^^;

でも、、、

仕事で嫌なことがあった週なんかは

「やっと休みがきた。。。」

とう真反対の状態でしたね^^;

さてさて、どんな一週間でしたか???

今日は、

今!そう、今まさに
ネガティブになっている人へ、

*************
ネガティブから抜け出す方法
*************

についてお伝えしますね^_^

まず最初に大切なことをお伝えすると

**************
ネガティブからポジティブに
無理になろうとしない!
**************

ということです。

多くの人が、

ネガティブになった時に
ポジティブな気持ちに
無理やり変えようとします。

「あ〜ホントにイライラする!
でも、ダメダメ、ポジティブに考えなきゃ!」

という思考です。

この方法がとっても
まずいんですよ〜!

なぜかって、、、

人はネガティブからポジティブに
一気に気持ちを変換することはできません。

だから、、、

無理にポジティブに
なろうとせずに

「今週はうまくいかなかったな。。。」
「本当にイライラしてたな〜」
「あの態度ってマジで許せない!」

というネガティブな気持ちを感じて
しっかり味わってみてください。

その後、徐々に

マイナスな気持ちから
離れていくようにしていきます。

ネガティブになってしまった
場所、人、シチュエーション、、、、

これらのネガティブな要因から
ゆっくり離れていくんです。

方法としては・・・

 

・人に話を聞いてもらう
・楽しい場所に行ってみる
・散歩して汗をかいてみる
・好きな音楽を聞いてみる

 

などなど、実は手軽な方法が
たくさんあるんですよ^_^

まずは、、、

気持ちをゼロのフラット状態に
戻すことからやってみてください。

感情は無理やりコントロールするものでなく
自分がしっかり調節するものです。

ネガティブな気持ちに
蓋をするのだけはやめましょうね^_^

それでは、よい週末をお過ごしください♫

Have a good weekend.

=============

こんな悩みありませんか?

・メンタルをもっと強くしたい!
・目標に向かって頑張っているけど思うようにいかない。
・やりたいことはあるけど、自分でどうしていいか分からない。

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ABOUTこの記事をかいた人

レジリエンスコーチ 木場 真一

株式会社キバックスインターナショナル 代表取締役 レジリエンスコーチ 2018ミス・ユニバースジャパン・鹿児島大会オフィシャルトレーナー City University of Seattle, MBA(経営学修士号) 元スノーボードインストラクター テニスインターハイ選手(1994,1995) ◉1977年長崎県西海市生まれ。大学卒業後に就職したコンピュータ会社を辞め、経営学を学ぶために渡米。 ◉ワシントン州のCity University of SeattleでMBA(経営学修士号)を取得し富士通に入社。主要プロジェクトであるトヨタグループの海外生産物流(SCM)システムを任される。 ◉その後、ヘッドハンティングされ福岡の英会話スクールに営業責任者として入社。3000名以上の社会人に個別説明会を実施し、生徒数73%アップに貢献。 ◉長男の誕生を機に「将来グローバル社会で活躍する日本人を育てたい」 と、英会話×レジリエンス教育スクール・キバックスインターナショナルを設立。幼児・小学生のグローバル教育とビジネスマンに特化した独自のパーソナルトレーニングを実施。 ◉専門のレジリエンス(失敗や逆境から立ち直るメンタル力)研修を企業や自治体などで積極的に行い、シルク・ド・ソレイユアーティストにも関わる。その活動が評価され、ジャパンレジリエンスアワード2017「最優秀レジリエンス賞」を受賞。 ◉趣味のテニスは、高校時代にキャプテンとしてインターハイに出場するほどのテニスバカ。 【実績】 2018ミス・ユニバース・ジャパン鹿児島大会 英会話講師 シルク・ドゥ・ソレイユ アーティスト 慶應大学OB・OG 異業種勉強会 サンクチュアリ出版 GCDF-Japanキャリアカウンセラー継続学習 福岡県 私立沖学園(隆徳館中高)講演/教職員研修 サービス事業者協議会 福岡県大牟田市 家庭教育支援事業 福岡県大牟田市 介護支援事業 京都市立唐橋小学校 など 【表彰】 ジャパンレジリエンスアワード2017「最優秀レジリエンス賞」 (子供向けのレジリエンスレッスンを含め、2016年の600回以上の登壇は日本一の実績) 【メディア出演】 cross fm(福岡)「ネクステージヒーロー!」 KBCラジオ「PAO〜N(パオーン)」 COMI×TEN[コミてん]FM RADIO 【取材 】 ふくおか経済 など