こんにちは。
想像を超えるゴールを叶える
レジリエンスコーチ・キバックスです(^^)
今日は金曜日！
明日からお休みという方も
多いのではないでしょうか^_^
私もサラリーマン時代は
「やったーー明日から休みだ〜」って
金曜の夜はウキウキでした^^;
でも、、、
仕事で嫌なことがあった週なんかは
「やっと休みがきた。。。」
とう真反対の状態でしたね^^;
さてさて、どんな一週間でしたか？？？
今日は、
今！そう、今まさに
ネガティブになっている人へ、
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ネガティブから抜け出す方法
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
についてお伝えしますね^_^
まず最初に大切なことをお伝えすると
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ネガティブからポジティブに
無理になろうとしない！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ということです。
多くの人が、
ネガティブになった時に
ポジティブな気持ちに
無理やり変えようとします。
「あ〜ホントにイライラする！
でも、ダメダメ、ポジティブに考えなきゃ！」
という思考です。
この方法がとっても
まずいんですよ〜！
なぜかって、、、
人はネガティブからポジティブに
一気に気持ちを変換することはできません。
だから、、、
無理にポジティブに
なろうとせずに
「今週はうまくいかなかったな。。。」
「本当にイライラしてたな〜」
「あの態度ってマジで許せない！」
というネガティブな気持ちを感じて
しっかり味わってみてください。
その後、徐々に
マイナスな気持ちから
離れていくようにしていきます。
ネガティブになってしまった
場所、人、シチュエーション、、、、
これらのネガティブな要因から
ゆっくり離れていくんです。
方法としては・・・
・人に話を聞いてもらう
・楽しい場所に行ってみる
・散歩して汗をかいてみる
・好きな音楽を聞いてみる
などなど、実は手軽な方法が
たくさんあるんですよ^_^
まずは、、、
気持ちをゼロのフラット状態に
戻すことからやってみてください。
感情は無理やりコントロールするものでなく
自分がしっかり調節するものです。
ネガティブな気持ちに
蓋をするのだけはやめましょうね^_^
それでは、よい週末をお過ごしください♫
Have a good weekend.
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・目標に向かって頑張っているけど思うようにいかない。
・やりたいことはあるけど、自分でどうしていいか分からない。
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