こんにちは。
想像を超えるゴールを叶える
レジリエンスコーチ・キバックスです(^^)
前回
・ネガティブからポジティブに無理になろうとしない。
・ネガティブな気持ちも味わう。
・ポジティブになる前に、気持ちをゼロのフラット状態に戻す。
ということについて書きました。
読者の方からは
・ネガティブが悪いって勝手な思い込みなんですね。
・ポジティブ、ネガティブどっちもオッケー！
・ネガティブ感情もしっかり味わい、そこからいつか大きな学びになる
などの感想を頂きました！
いつも読んでくださり
本当にありがとうございます(^o^)
さて、こんな風に
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ネガティブ感情も
認めましょう〜(^o^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
と言っている
キバックスですが、、、
やっぱりネガティブって嫌だよな〜って
思っている自分がいるわけで笑
だって、ネガティブになりたい人って
いませんよね？笑
そう！
厄介なのですよ！
ネガティブ君は^_^
その理由は
ズバリこれなんじゃないかと！！！
↓↓↓
ネガティブ感情が原因で
役に立たない行動をしてしまっている・・・
ということ。
人は、
怒りの気持ちを感じると
↓
誰かを攻撃してしまったり
怖い気持ちを感じると
↓
その場面から逃げたくなる
不安で仕方なくなると
↓
その物事から避けてしまう
悲しくなると
↓
内向的になる
羞恥心をいだくと
↓
その部分を隠したくなる
これが役に立つ行動であれば
いいんですが
人は、気づかないうちに
役に立たない行動をしてしまって
「なんであんなこと言ってしまったんだろう・・・」
と、後で後悔してしまったり。。。
みなさんも、そんな経験ありませんか？？
私がネガティブになった時は、
必ずこれをやっています★
・怒ったらどんな行動を取ってるのか？
・怖くなったらどうしてるのか？
・不安になったら、よく何をしているのか？
・悲しい時はどうしているのか？
・恥ずかしい時は、どんな行動をしているのか？
と、自分自身を
俯瞰(ふかん)して見るのです。
それも高いところから
眺めるイメージです☆☆☆
速い車も高層ビルの最上階から見ると
ゆっくり見えますよね！
でも、2階から車を見ると
速すぎてよく見えなくないですか？？
ってか、恐いし笑
だから、なるべく高いところに行き
ゆっくり物事を見れるようにするんです。
一見難しいと
思われるかもしれませんが
「ちょっと待てよ！今の私って・・・^_^」
という魔法の言葉を
自分自身にかけてあげてください(^o^)
それで大丈夫です！！！
ぜひやってみてくださいね！
感想お待ちしています(^o^)
それでは〜♫
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こんな悩みありませんか？
・メンタルをもっと強くしたい！
・目標に向かって頑張っているけど思うようにいかない。
・やりたいことはあるけど、自分でどうしていいか分からない。
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なぜ、キバックスの
レジリエンストレーニングを
受けた人がストレスや逆境さえも
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