こんばんは。
想像を超えるゴールを叶える
レジリエンスコーチ・キバックスです。
今日は東京から福岡に帰る
飛行機の中で書いています。
さてさて、
私は福岡で、
2つのキッズ英会話スクールと
大人向けのパーソナル英会話を
経営・プロデュースしています。
特に、
キッズ向けの英会話スクールでは、
英会話はもちろん、レジリエンス教育を
受けることができるようになっています。
おそらく日本では
うちだけではないかと＼(^o^)／
子どもたちには
レジリエンスの
大切な要素のひとつである
【感情認知】
についてのレッスンを
受けてもらっているんです。
感情認知とは、
いわゆる
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失敗などをして
ネガティブな気持ちになったら
抑えこまずに感じること
******************
です。
レッスンでは
悲しいってどんなことー？
イライラするってどんな気持ちー？
などなど、
感情をしっかり
理解するための質問を
子どもたちに
問いかけていきます。
海外では、アメリカをはじめ
オーストラリアやシンガポールなどで
さかんに取り組まれているんです。
なぜなら、このレッスンをすると
感情をきちんと感じ取り
ネガティブな気持ちが
過剰に繰り返される前に
しっかり対処することが
できるようになるからです。
だから、
ネガティブになることが
悪いのではなく
******************
過剰に繰り返され
その悪循環から
抜け出せなくなること
******************
が一番の問題なんです。
感情が反芻(はんすう)する
とも言います。
まさに滑車の中を走り続ける
ハムスターです！！
例えば、
あなたが会社の同僚に
嫌味を言われ
イライラしたとします。
この感情を感じることは
OKなんですが
気をつけなければ
いけないのは、
その感情にとらわれて
自分の中でイライラを繰り返すと
その人を恨んだりして
自分を縛ってしまい
最終的には
そんな自分が嫌いになり
自信をなくしてしまうことです。
そんな時は、
ネガティブな気持ちをまずは
フラットにするために
******************
自分に合う気晴らしを
することをオススメします！
******************
なんだよ〜そんな簡単な方法か〜
と思う人がいるかもしれませんが
私は、そんな人に
「なにも考えず、無になる時間ってありますか？」
と聞いてみたいです^ ^
好きな運動をしたり
心が落ち着く音楽をきいたり
なんでもいいんです。
以前、洗剤のCMで
その日の汚れ
その日のうちに〜♫
ってありましたよね(^ ^)
それと同じように
ネガティブ感情も
その日のうちに
しっかり解消しましょうね★
明日からの一週間
がんばっていきましょう！
EVERYDAY RESILIENCE.
想像を超えるゴールを叶える
レジリエンスコーチ・キバックス
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こんな悩みありませんか？
・メンタルをもっと強くしたい！
・目標に向かって頑張っているけど思うようにいかない。
・やりたいことはあるけど、自分でどうしていいか分からない。
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なぜ、キバックスの
レジリエンストレーニングを
受けた人がストレスや逆境さえも
楽しみながら想像を超えるゴールを
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