こんにちは、きばです＼(^o^)／
今日はIKEAにライトを買いに
行ってきました。
ここ最近、どんなライトにしようか
悩んでたのでこれでスッキリ解消です☆
このレベルの悩みではあれば
すぐに解決するからいいのですが
仕事や人間関係の悩みだと
ズルズル引きずってしまう
ことってありますよね^^;
今日はコレを知っておくと
悩みを減らせますよ！というお話です。
まず、悩みが生まれる
メカニズム(仕組み)をご説明します。
悩みというのは
「出来事に対する反応」
から生まれます。
車の渋滞という【出来事】に対して
イライラしてしまうという【反応】。
旦那さんが服を脱ぎっぱなしという
【出来事】に対して怒りを感じるという【反応】。
といった感じです。
すべての悩みは出来事(現象)から
生まれるわけではなく
あなたの【心の反応】から生まれています。
簡単に言うと、
ネガティブな反応をしなければ
悩む必要はないですし
ストレスは感じないわけです。
そうは言ってもさ〜〜〜！！！
抑えられたら苦労しないよね。。。
と思った方。
そうなんですよ^^;
そのお気持ちよくわかります^^;
では、ネガティブな反応を減らすには
どうしたらいいのか？
それは、出来事をジャッジ(判断)
することをやめることです。
・その出来事がウソかホントか？
・あの人のことが好きか嫌いか？
・誰かの考えに共感するかしないか？
本当にあなたがジャッジ
しなければいけないことでしょうか？
・コロナは誰かが作ったウィルスだ！
・あの子はあれでも私の友達なのか！
・あの芸能人の行動は共感できない！
この世の大半のことは
判断しなくていいことだったりします。
SNSがこんなにも普及し
情報が溢れかえる時代。
私は、大半は顔を突っ込んでまで
判断しなくていいことばかりだなぁ〜と
最近よく思うんです。
いちいち無駄な反応をするということは
あなたがやりたいことをする時間が減ることを意味します。
だから、自分の人生を全うしたいなら
無駄な反応は極力減らすことです。
だってあなたの人生は
あなたのものなんですから(^^)
それでは、また書きますね！！
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こんな悩みありませんか？
・メンタルをもっと強くしたい！
・目標に向かって頑張っているけど思うようにいかない。
・やりたいことはあるけど、自分でどうしていいか分からない。
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