こんにちは、きばです＼(^o^)／
今日は朝からいつもの
スタバで仕事でした。
ここはもはや、私に必要不可欠な
空間になっています。
なんと言うか・・・
気晴らしの場所です☆
みなさんは気晴らしのための場所や
方法はありますか？
忙しい日々を過ごしていると
いつの間にか気晴らしすることを
忘れてしまいます。
実はこの気晴らしは
レジリエンスを高める上で
とても重要になってきます。
なんだ！！気晴らしするだけで
いいなんて超簡単と思った方(*^^*)
はい、簡単すぎます＼(^o^)／
だからやらない手はないんです！
私はこの無料メール講座の中で、度々
「ネガティブな感情を持つことはいいことだよ。」
とお伝えしています。
なぜなら、ネガティブな感情にも
メリットがたくさんあるからです。
怖いと感じるから、そこから逃げることができるし
不安だから、重大な事故などから
免れることもできたりするわけです。
ネガティブ感情の一番の問題は
繰り返すこと。
いわゆる、脳が「反芻」している状態で
あなたの思考・感情・体が自動運転しています。
その自動運転を気晴らしで
停めることができるんです。
◯会社でイライラしたら
→その場を離れて深呼吸
◯嫌なことがあれば
→好きな音楽をかけてドライブ
◯恥ずかしい思いをした時は
→得意のダンスで自信を取り戻す
など、ネガティブな感情を消すのではなく
ネガティブな感情から一度離れる感覚です。
ぜひあなたなりの気晴らしの方法を
見つけてみてくださいね。
きっとあるはずです。
そして、それを毎日の生活に
必ず組み込みましょう。
アルコールや甘いものに頼ってても
一時的な回復にしかなりませんからね^^;
とにかく思考を止めないように
体を動かしたり、なにかすることがポイントです。
昨日のメルマガに書きましたが、
頭の中で考えても、それは考えているのではなく
悩んでいるだけ・・・ということです。
私の最近の気晴らしは、
学生時代ずっとやっていたテニスを
仲間とゲラゲラ笑いながら
クタクタになりながらすることです笑
テニス中にネガティブなことを
考える余裕なんてありませんからね☆
あなたにピッタリの気晴らしの方法が
みつかりますように(*^^*)
それでは、今日はこの辺で！
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・目標に向かって頑張っているけど思うようにいかない。
・やりたいことはあるけど、自分でどうしていいか分からない。
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