こんにちは。
木場です。
昨日の夜は、個別のレジリエンス講座でした。
昨年からレジリエンスを
学ばれている方で、
今はトレーナーコースを
受講されています。
昨日、こんな感想を
いただいたんですね(^o^)
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【事実】と【解釈】を
ごっちゃにしている自分がいました^^;
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この気づきはレジリエンスを
高めるうえで、とっても大切なことなので
みなさんにも共有していきますね！
早速みなさんに質問です(^o^)
まず、、、
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晴れ、雨、雪
などの天気
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これは事実でしょうか？
解釈でしょうか？
・
・
・
・
答えは【事実】です。
【事実】とは、
天気や、過去の出来事など
自分ではコントロールできない出来事のことです。
次の質問です(^o^)
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晴れの日って
最高ーーー！！！
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これは事実でしょうか？
解釈でしょうか？
・
・
・
・
答えは【解釈】です。
【解釈】とは、
物事の受け取り方や理解のことで
人によって異なります。
天気とかであれば
整理しやすいんですが、
「働くことは大変だ！」
「ずっと独身は寂しい。」
「学歴がないから
起業なんか無理！」
などの出来事になると、
多くの方が、
【事実】と【解釈】を
ごちゃまぜにしてしまいます。
もし、、、
「私やってるかも・・・」
と思った方は、
まず、この二つをしっかり
分けることから始めてみましょう！
一番簡単な
ステップは、
【1】1日の最後にその日を振り返る
⇓ ⇓ ⇓
【2】出来事を事実と解釈に分ける
（書き出すとなお最高★）
です。
これがしっかり身につくと
びっくりするぐらい
ストレスが減っていきますので、
ぜひ試してみてくださいね！！！
それでは、今日はこのへんで(^o^)
