こんにちは、キバックスです。
先日からお送りしてきました
【習慣メール講座】
今日が最終日です。
これまで3日間に渡って
【1日目】ズボラ三日坊主には科学的根拠があった。
https://kivax.net/blog/resilience/4163/
【2日目】習慣化に強い意志が要らない理由とは!?
https://kivax.net/blog/resilience/4166/
【3日目】トニカク脳を騙せ！
https://kivax.net/blog/resilience/4171/
という内容を学んで
頂けたかと思います。
もしまだ見れてないという方は
必ず目を通してから今日の内容に
入ってくださいね！
さて、度々お伝えしてきましたが
人間の脳は変化しないことを好みます。
変わりたいと思っていても
簡単に変わらせてくれないのが
人間の脳です。
そこで長期的に習慣化させて
いくためにとても重要なことが
＼人を巻き込む環境を作る／
ことです。
それが、今日の最後のステップ
FESモデルの「S（Surroundings）です。
このステップは、長期的に習慣を
継続していくためは欠かせないものなので
必ず最後まで読んでくださいね！
私たち人間は、脳の性質上
人からからどう見られてるかを
とっても気にします。
「コンビニにこんな格好で
行っていいかな。。。」
「ノーメイクで出かけた時に限って
誰か似合うんだよね汗。」
「できない人って
思われたくないよな。。。」
こんな経験ありませんか？
人目を気にするのは
脳の性質上抗えない特徴と
思ってください。
だからこそ、その性質を
逆にうまく利用して
次の2つのことを実践していけば
ぶれない習慣を作ることができます。
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【1】仲間を作る
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同じような志を持つ人や
同じようなことに
チャレンジしている仲間を
作ることをオススメします。
例えば、ダイエットなら
目標体重をお互いにシェアして
1ヶ月毎に進捗を報告し合いましょう。
この進捗の報告の時に
「この人怠けてるな〜」
とか思われたくないですし
「恥をかきたくない」
というのが人間の性質なんです。
こういう人間の特徴を
うまく活用して
自分の意思やモチベーションに
頼らない仕組みを作っていきます。
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【2】誰かのために取り組む
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人間は自分のためだけに
頑張れるには限界があると
言われています。
僕のクライアントさんに
ダイエットの習慣化に取り組んだ
40代のママさんがいらっしゃいました。
その方は、最初はもちろん
自分が痩せる為に始めたんですが
習慣化して、3キロ、5キロと
痩せ始めるとお子さんの同級生から
「〇〇ちゃんのお母さん
痩せたね！」
「〇〇ちゃんのお母さん
若い！！！」
と言われるようになったそうです。
お子さんから
自慢のお母さんですよね！
こうやって自分が継続して
頑張ることによって
身の周りの人までハッピーになると
考えられるから
「もうめんどくさいから
やめちゃおうかな…」
と挫けそうになっても
踏ん張ることができるんです。
習慣化することが
自分だけじゃなく
他の誰かのタメになる。
誰かを喜ばせることは
何倍も頑張れて限界を超えれる。
習慣化って最高に身につけたい
スキル思いませんか？
一人で歯を食いしばって
頑張る必要はないんです。
どんどん人を巻き込んで
人を幸せにしながら自己成長する。
そんな習慣ライフを
一緒に送っていきましょうね！
今日で、4日連続で
お送りしてきました習慣メール講座。
いかがだったでしょうか？
実は、僕は心残りがあります。
なぜかと言うと、、、
お伝えしたい情報の
まだ1割ぐらいしか
お話できてないんです。
もちろん引き続き
発信していきますが
善は急げということで、
今夜21時から
インスタライブで
お話したいと思っています！！
（思い立ったらスグ行動w）
ぜひ他の内容が気になるという方は
下記の僕のインスタから
21時になったらお入りくださいね！
また後ほどお会いしましょう★
↓ ↓ ↓
https://www.instagram.com/kivax.me/
キバックスでした。
